Frullato denso di Pera, Banana e Cannella
Io non so resistere all’invito di una pera succosa, ma più è succosa più fatico a mangiarla perché sono come i bambini e quando mangio la frutta mi sbrodolo ovunque. Ho trovato, negli anni, la soluzione per assumere la mia dose quotidiana di frutta: i frullati. Ecco una ricetta prelibata per un cremoso frullato di pera, banana e cannella, arricchito con spinaci e yogurt
Di seguito la ricetta per un smoothie cremoso, dolce e invitante:
Ricetta e ingredienti del frullato di pera, banana e cannella
- 1 pera matura, sbucciata e tagliata a pezzi
- 1 banana matura, sbucciata
- Una manciata di spinaci freschi, lavati
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 yogurt greco
- 150 ml di latte di soia (puoi aggiustare la quantità in base alla consistenza desiderata)
- Ghiaccio (opzionale)
Procedimento:
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Se desideri una bevanda più fresca, puoi aggiungere del ghiaccio e frullare di nuovo, ma ti serve un blender professionale che triti anche il ghiaccio.
Assaggia e aggiusta la quantità di cannella o altri ingredienti a tuo piacimento.
Versa il frullato in un bicchiere e goditi questa deliziosa e nutriente bevanda!
Questo frullato combina il dolce della pera e della banana con la freschezza degli spinaci, il tocco caldo della cannella e la cremosità dello yogurt greco e del latte di soia. Puoi personalizzare la ricetta aggiustando le proporzioni degli ingredienti in base ai tuoi gusti.
Varianti del frullato di pera, banana e cannella
Frullato Tropicale di Pera e Mango: Sostituisci la banana con mango per una nota tropicale.
Frullato di Pera e Cacao: Soddisfa la tua voglia di dolce con un tocco di cacao in polvere.
Frullato Verde con Pera e Cavolo: Aggiungi una manciata di cavolfiore fresco al tuo frullato per un tocco di verdura e una carica di fibre. Non ci crederai ma uno di migliori ingredienti che puoi abbinare al cavolfiore è la pera.
Frullato di Pera e Sedano: Per una bevanda rinfrescante, incorpora il sedano nel tuo frullato per un sapore croccante e leggero.
Prova anche il mio frullato di pere, cachi e cioccolato, una coccola per le fredde giornate invernali.
Frullato di pera, banana e cannella, la tua dose quotidiana di nutrienti
Incorporare un frullato come questo nella tua routine quotidiana è un modo gustoso per garantire una buona dose di vitamine e nutrienti essenziali.
Sperimenta con le varianti per scoprire quale combinazione ti conquisterà.
Il tuo corpo ti ringrazierà per questo gesto di benessere.
— Altri abbinamenti con la pera
La versatilità della pera si presta a innumerevoli abbinamenti. Ecco tre suggerimenti per sfruttare al meglio questo frutto delizioso:
Pera e Formaggio: L’accoppiata classica. Prova la pera con formaggi come gorgonzola, brie o pecorino per un’esplosione di sapori contrastanti.
Insalata di Pera e Noci: Taglia la pera a fette sottili e aggiungila a un’insalata mista con noci tostate per una croccantezza extra. Ti suggerisco di guardare la mia ricetta per un’insalata gustosa con le pere.
Salsa di Pera per Carne: Crea una salsa di pera con pezzetti di pera cotta, cipolla, zenzero e aceto di mele per accompagnare carni alla griglia.
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